О первой консультации

Часто перед первой консультацией возникает тревога.
Не только из-за самой встречи, но и из-за неизвестности: что будут спрашивать, нужно ли «правильно» говорить, дадут ли советы, станет ли хуже.

Первая консультация – это, прежде всего, знакомство.

Возможность спокойно рассказать о том, с чем вы пришли, и почувствовать, подходит ли вам этот формат и специалист.

На первой встрече не нужно:
– знать, «с чего начать»
– говорить правильно или логично
– рассказывать больше, чем вы готовы
– сразу понимать, что с вами происходит
Можно говорить так, как получается. Или молчать, если слов пока нет.

Я не даю оценок, не ставлю задач и не предлагаю готовых решений.

Важно услышать вас, понять, с чем вы пришли, и обозначить возможный формат дальнейшей работы.

Иногда после первой встречи становится чуть легче – потому что появляется пространство, где можно быть услышанным.

Иногда, наоборот, поднимаются чувства – это тоже часть процесса и не означает, что «что-то пошло не так».

Решение продолжать или не продолжать терапию всегда остаётся за вами.

Если вы чувствуете, что вам важно разобраться в себе и своих переживаниях, вы можете написать мне в личные сообщения и задать любые вопросы о формате работы.